清明掃墓，國泰醫院家醫科醫師葉姿辰提醒，清明節適逢春天，天氣溫差大加上掃墓焚燒紙錢，可能會造成呼吸道不適的症狀；此外，建議上山掃墓要穿薄長袖長褲；掃墓前也可做暖身運動；祭品多用熟食或水果；若需要長途通車也勿憋尿。
報導╱周佩儀、林明佳
攝影╱李芃葳、施偉平

葉姿辰醫師提醒，春天溫差大，加上清明掃墓焚燒紙錢，導致空氣污染更嚴重，容易使原本有鼻子過敏、氣喘者，或是肺部功能較不好的老人，呼吸道不適的症狀加劇；另外，往年在清明節過後，門診常會出現吃了擺放過久的祭品，導致腸胃炎的案例，建議祭品若聞起來有腐敗感就不要食用，並多以熟食或是水果祭拜，勿使用生食，以免曝曬滋生細菌。模特兒╱兔兔

【5防護】戴口罩防空污

春天溫差大，加上清明焚燒紙錢造成空氣污染，建議有鼻子過敏、氣喘的人，掃墓時可戴口罩並加強保暖，例如圍小圍巾，若仍有不適，可多喝溫水舒緩症狀；另外，建議有氣喘者攜帶救急的藥物噴劑備用。

薄長袖防叮咬

上山掃墓最怕被蚊蟲騷擾，建議穿著有吸濕排汗功能、淺色系的薄長袖長褲，不只防蚊蟲也防曬，勿擦香水及味道重的乳液，避免引來蜜蜂與其它昆蟲，若同行者有孩童，可先在小孩身上貼防蚊貼片，或噴上防蚊液。

伸展防運動傷害

由於墓地多在山坡上，對平常沒有運動習慣的人、患有退化性關節炎的老人家是一大挑戰，葉姿辰醫師建議，上山前可先針對小腿與腳踝處做伸展運動，如果有小腿痠痛或急性拉傷症狀，要記得在1天內冰敷舒緩。

拜水果或熟食

清明祭祖要準備祭品，葉姿辰醫師表示，生食、乳製品在曝曬下易孳生細菌，若吃下肚可能會導致急性腸胃炎，產生嘔吐、發燒、腹瀉等症狀，建議祭品可挑選熟食或水果，若聞到酸敗感或水果有黃斑出現，勿再食用。

勿憋尿防發炎

清明連假，掃墓、出遊人潮多，常造成塞車，葉姿辰醫師表示，因塞車憋尿或怕沒地方上廁所不敢喝水，易導致急性尿道膀胱炎，建議前1天晚上不要吃太鹹使水分滯留體內，有尿意也勿憋尿，可就近找休息站上廁所。

【醫師說】

清明掃墓不少人會眼睛不適，建議可配戴太陽眼鏡，近視者勿戴隱形眼鏡，改戴眼鏡，阻擋空氣中的灰燼，若仍有異物感，可先用人工淚液緩解。

轉貼自http://appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140331/35734952/

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