你是哪種體型？ 3張表教你吃對食物(大昌線上開戶-劉澤慧)－大昌證券劉澤慧~股票、期貨、選擇權手續費優惠中~

圖／ingimage

了解體型才能吃對的食物

母親以常年所接觸的患者以及觀察研究所得，將不正常的體型歸類為「上腹突出」、「下腹突出」和「神經質〈駝背〉體型」，每一種體型都有不正確的生活或飲食偏好，長久累積才會造成體型異常。

體型簡易判別法

一個人的體態，是體內健康的反射，因為每個人都有自己習慣的生活、飲食與姿勢等等，也就造就了不同的體型，引發不同部位的疾病。莊靜芬在《50歲，怎樣生活最健康：莊淑旂博士的長壽養生智慧》這本書中提到，最簡易的體型判別方式，就是以「氣」滯留體內的不同位置來區分。

1、讓身體緊靠牆壁站立。

2、以肚臍為基準，不要刻意吸氣或吐氣。

3、如果肚臍以上比較突出，就是因為廢氣積壓在胃部，屬於「上腹突出體型」。

4、如果肚臍以下較突出，表示廢氣滯留下腹部，屬於「下腹突出體型」。

5、將頭靠著牆壁，若腳跟、背部緊貼著牆壁時，肩膀無法碰觸到牆壁者，就屬於胃、腸都容易滯氣的「神經質〈駝背〉體型」。

三種體型的飲食宜忌

掌握健康就要先了解自己的體型，才能對症調整，改掉錯誤的方式，選擇適合自己的食物。

❶上腹突出體型：

上腹突出體型的人通常個性比較急躁，凡事講求快快快，所以，放慢速度是生活與飲食的重點。吃東西前先深呼吸，再慢慢先吃水果、蔬菜，多吃高纖食物，記得一定要細咀嚼慢嚥，才不會因為吃太快而導致吃過量。

圖／摘自晨星出版《50歲，怎樣生活最健康：莊淑旂博士的長壽養生智慧》

❷下腹突出體型：

下腹突出體型的人多半內臟下垂，要特別注意水分的攝取，不可一次大量飲水，也要避免提過重物品。多休息、多吃溫補的食物、少吃酸，避免讓下垂更嚴重。

圖／摘自晨星出版《50歲，怎樣生活最健康：莊淑旂博士的長壽養生智慧》

❸神經質體型：

神經質體型的人思慮過重，吃東西前最好能先平躺休息，不胡思亂想，專心吃飯，避免引起焦慮緊張。飲食以原味、單一為主，多吃安定神經的食物，切忌冷熱或鹹甜混吃。

圖／摘自晨星出版《50歲，怎樣生活最健康：莊淑旂博士的長壽養生智慧》

轉貼自:http://health.udn.com/health/story/6037/1237248

大昌證券24小時全天線上開戶~開跑了哦~

線上開戶網址:

http://www.dcn.com.tw/online/Open_01.htm

大昌證券營業員【劉澤慧】全省開戶

全國不分地區證券、期權優惠專案不限業績、不限口數

大昌證券大台小台選擇權手續費洽詢: http://ppt.cc/yvvB

Line上交流，請加 Line ID：linda0704

請務必要指定樹林營業員劉澤慧

線上開戶.1

線上開戶1

10991328_991646254186338_8438940451074233667_n[2]

早點來！馬上省！網路下單讓您省下手續費

大昌證券網路下單、手機下單 系統穏定多項下單平台選擇

優惠的手續費、專業誠信的服務、快速成交的下單系統.

證券/期貨/選擇權/複委託手續費~優惠價格實施中

選擇大昌劉澤慧專人為您服務~預約開戶專線:(02)2675-6128

合法券商、貼心服務. 中和、永和、新莊、泰山、五股、三重、三峽、鶯歌、板橋、淡水、新店、汐止、林口、高雄、雲林、台南、嘉義、南投、彰化、台中、苗栗、新竹、桃園、八德、龜山、中壢、龍潭、平鎮、觀音、楊梅、大溪、新烏、蘆竹、大園、樹林、台北、手續費優惠、全省開戶、線上開戶

大昌證券、期貨、選擇權、台指期、電子期、金融期、摩台期、大台、小台、權證、當沖、現股當沖、股票，保險，複委託，手續費，優惠價，手機下單，線上開戶，電子下單,Ghone，Iphone，IPad，GPad，快易通,~大立光,鴻海.宏達電台積電,中華電信.中鋼.黃金、石油、股東會，委託書，股東會紀念品，除權息，高殖利率，交易所，期交所