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研究發現，規律運動的青少年到中年時，罹癌風險明顯降低；此發現強烈說明兒童久坐不動，對其後半生的健康有極大影響。

該研究指出，青少年時期每周運動1小時20分鐘，到40至70歲，因罹癌死亡的機率會減少16%； 因心臟病、中風等所有原因死亡的機率，則因此降低15%。

全民保健制度（NHS）準則建議，成人每周至少應運動兩個半小時。該準則指出，5至18歲的兒童和青少年的運動量應該更大，他們每天的體能活動和遊戲時間至少應有一小時。

由田納西州泛德堡大學（Vanberbilt University）主導的這項最新研究建議，青少年時期即使溫和的體能活動，對未來都會有持續性的影響。

研究者檢視年紀40至70歲的7萬5000名華裔婦女的健康資料，詢問她們在青少年時期運動多長時間，然後追蹤其健康狀況13年。

發表於「癌症流行病學、生物指標和預防」期刊（Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention）的該研究發現，13至19歲時定期運動者 ，在40、50、60來歲死亡的機率較低，尤其是因罹癌死亡的機率。

到成年仍持續定期運動習慣的人，在中年死亡的機率更低，風險減少了20%。

報告主要作者莎拉‧尼楚塔說：「對女性而言，青少年時期經常運動，無論成年後是否持續，都影響到因癌症或其他因素死亡的機率。我們的研究結果反映推動青少年運動至為重要，因為此舉不但降低其中年死亡率，而且突顯出預防疾病有必要趁著年輕時。」

出處:http://health.udn.com/health/story/6033/1096882

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